Эффективна ли онлайн работа с психологом? Если коротко: да, так же эффективна, как и офлайн
Если длиннее:
Мета-анализ 92 исследований с участием 9764 клиентов (в 14 из них онлайн терапию напрямую сравнивали с офлайн; в остальных оценивали эффективность терапии в разных сеттингах) показал: “есть веские доводы в пользу признания психологических вмешательств в онлайн формате легитимной терапевтической деятельностью”.
Систематический обзор 12 рандомизированных контролируемых исследований с 921 пациентами, получавшими терапию зависимостей, расстройств пищевого поведения, хронических заболеваний и др. показал: “не было выявлено существенных различий между телемедицинскими интервенциями и офлайн форматом работы”.
Значит ли это, что онлайн-формат подходит всем?
Нет, не всем.
Если вы
• не можете обеспечить себе конфиденциальное пространство или у вас нет стабильного интернет-соединения…
• просто хотите офлайн и онлайн вам не нравится…
• находитесь в кризисном состоянии, у вас ограничительное РПП или другое угрожающее жизни состояние...
… тогда просто найдите подходящего специалиста, который принимает в кабинете
Если же
• вы часто перемещаетесь/путешествуете/живёте в месте, где нет доступных или подходящих вам специалистов
• вам понравился специалист и вы хотите попробовать, но он живёт в другом городе/стране
• вам ок видеть человека на экране и не присутствовать рядом физически
… спокойно пробуйте онлайн-формат
Мета-анализ 92 исследований с участием 9764 клиентов (в 14 из них онлайн терапию напрямую сравнивали с офлайн; в остальных оценивали эффективность терапии в разных сеттингах) показал: “есть веские доводы в пользу признания психологических вмешательств в онлайн формате легитимной терапевтической деятельностью”.
A Comprehensive Review and a Meta-Analysis of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapeutic Interventions. July 2008. Journal of Technology in Human Services 26(2-4):109-160 26(2-4):109-160
Систематический обзор 12 рандомизированных контролируемых исследований с 921 пациентами, получавшими терапию зависимостей, расстройств пищевого поведения, хронических заболеваний и др. показал: “не было выявлено существенных различий между телемедицинскими интервенциями и офлайн форматом работы”.
Greenwood H, Krzyzaniak N, Peiris R, Clark J, Scott AM, Cardona M, Griffith R, Glasziou P. Telehealth Versus Face-to-face Psychotherapy for Less Common Mental Health Conditions: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. JMIR Ment Health. 2022 Mar 11;9(3)
Значит ли это, что онлайн-формат подходит всем?
Нет, не всем.
Если вы
• не можете обеспечить себе конфиденциальное пространство или у вас нет стабильного интернет-соединения…
• просто хотите офлайн и онлайн вам не нравится…
• находитесь в кризисном состоянии, у вас ограничительное РПП или другое угрожающее жизни состояние...
… тогда просто найдите подходящего специалиста, который принимает в кабинете
Если же
• вы часто перемещаетесь/путешествуете/живёте в месте, где нет доступных или подходящих вам специалистов
• вам понравился специалист и вы хотите попробовать, но он живёт в другом городе/стране
• вам ок видеть человека на экране и не присутствовать рядом физически
… спокойно пробуйте онлайн-формат
